Hjem Trening Antrekk Tips Kosthold Foto

Tips

Linkerunde, jeg linker deg!

Hei!

S siden jeg kjeder meg litt og vil ha litt flere blogger titte innom n s skal alle som kommenterer dette innlegget f seg selv linket p min blogg. Det blir et innlegg med bilde fra hver blogg og link, s legg igjen en kommentar!


Bilde jeg redigerte p skolen for noen dager siden.

DIY maske til maskerade ball!

Hei!

Jeg og Eva har nettopp laget maskerade masker til bursdagen til Martine! S n har det blitt glitter, maling og rhinestones overalt her! Ikke at det er s lett lage en maske, og f den fin. Heller ikke noe lettere nr det er blitt en konkuranse oss i mellom om lage den fineste. Eheh. Oss jenter alts!

S tenkte jeg at jeg kanskje skulle kunne lage snne p bestilling til dere? Om noen kanskje hadde lyst til kjpe. Det hadde vrt utrolig kult! Jeg syns det er s artig lage disse, at det hadde bare blitt enda kulere om noen faktisk ville kjpe en! S da er det bare skrike ut om du trenger en maske!

Hva syns du om masken jeg har laget? Har du lyst p en snn?

Hvordan f "lik meg p facebook" link

Hei!

Siden jeg har ftt et sprsml fraCaroline Cellist(link) om jeg kunne fortelle hvordan jeg fikk linken til facbook siden min i sidemargen p bloggen. Det er faktisk enklere enn man tror!

G inn p deisgn -> rediger -> Maler -> og s finner du " <tag:include module="sidebar"></tag:include> " og limer inn denne koden under " <div><p><a href="LINKEN TIL DIN FACEBOOK SIDE" target="_blank">Lik meg p facebook her</a></p> "
NB! husk bytte ut "LINKEN TIL DIN FACEBOOK SIDE" med linken.

S skal det komme inn p bloggen din! Hper dere forstr hva jeg mente og hvis dere lurer p noe s er det bare legge igjen en kommentar her s skal jeg hjelpe dere. Tusen takk for sprsmlet, hper p flere i fremtiden :) N drar jeg til Nina for ta noen bilder og g en lang tur!

S hadde det jo vrt kos om dere ville like meg p face da? Her er linken!

Hva syns du om svaret mitt? Var det til hjelp?

" Tar det i morgen"

Er det noe man ofte sier til seg selv er det "tar det i morgen" og "tar det etterp", selv om man egentlig har tid akkurat der og da! Dette gjelder ikke bare trening men ogs alt annet som f.eks. lekser. Hvor ofte har du ikke utsatt leksene dine til siste liten eller droppet dem? Hva fr du ut av det, jo du lurer deg selv. Du vil ikke lre noe av droppe det. Samme gjelder trening, sier du " i morgen" hele veien fra hsten til neste vr vil ikke sommerkroppen komme. Du trener ikke av si "i morgen", hadde det vrt s lett hadde vi jo alle hatt perfekte trente kropper.

Mlet er da og komme over det lille steget og si "jeg tar det n" og faktisk utfr det. Selvflgelig fines dager man rett og slett ikke har muligheten, men du klarer slenge p 20-30 situps eller 20-40 kneby selv om ikke sant? Og vips s har du gjort noe den dagen ogs. Husk at alt er bedre enn ingenting! Hvis du tar noen velser nr du str opp, noen nr du kommer hjem og noen fr du legger deg s har du mange og plusse sammen. Ikke nok med det men for hver gang du har blitt sliten i musklene s jobber de fortsatt selv om du er ferdig med velsen for den gangen. Hvis du da holder p snn hver dag vil sommer kroppen komme fort. Men, det er ogs viktig ha dager der du virkelig trener hardt! S nr du har tid kan du ta skikkelig i, men ellers kan du "holde det ved like" med smvelsene.

S da hper jeg alle kan kommer over knekken og si "jeg gjr det n! " og ikke utsett det, for det er faktisk din egen helse og kropp det er snakk om. Du er den som m gjre forskjellen, skill deg ut fra mengden og faktisk gjre en innsats! Hvis det er vanskelig f deg inn i rutinen s kan jeg trste deg med at det tar 21 dager fr det er en vane. Alts 3 uker fr du fler at det er riktig skulle trene ofte og du bare gjr det. Og hvis ikke det hjelper s sett deg selv ml. Det er vanskelig trene uten noe ml og mening. Er grunnen din til trene at kjresten din sier det kan du ligse godt gi opp! Du m trene for deg selv, for at du skal fle deg vell og bra ikke for at noen andre skal fle seg bra med deg. Hvis mlet ditt er bli raskere eller mere utholden en kjresten eller en venn derimot kommer konkurranse instiktet inn og du vil lettere klare mlet ditt!




Hva sier du? Vil du si "jeg tar det n" eller "jeg tar det i morgen"? Hva skal til for at du endrer holdning?

Motivasjons video!

Fant denne p Youtube.com og fant den passende for bloggen! Litt inspirasjon til dere og noen generelle tips. Det kommer alltids godt med! S hper jeg dere koser dere n som snart sommerferien er her! Ikke lenge igjen n.

Hva syns du om videoen? Vil du ha mere slike videoer p bloggen?

Oh I swear to you I'll be there for you this is not a drive by

On the other side of a street I knewStood a girl that looked like youI guess thats deja vuBut I thought this can't be trueCause you moved to west L.A or New York or Santa FeOr where or ever to get away from me
Oh but that one nightWas more than just rightI didn't leave you cause I was all throughOh I was overwhelmed and frankly scared as hellBecause I really fell for you
Oh I swear to youI'll be there for youThis is not a drive byJust a shy guy looking for a two plyHefty bag to hold my loveWhen you move me everything is groovyThey don't like it sue memmm the way you do meOh I swear to youI'll be there for youThis is not a drive by
On the upside of a downward spiralMy love for you went viralAnd I loved you every mile you drove awayBut now here you are againSo let's skip the "how you been"Andget down to the "more than friends" at last
Oh but that one nightIs still the highlightI didn't need you until I came toand I was overwhelmed and frankly scared as hellBecause I really fell for you
Oh I swear to youI'll be there for youThis is not a drive byJust a shy guy looking for a two plyHefty bag to hold my loveWhen you move me everything is groovyThey don't like it sue memmm the way you do meOh I swear to youI'll be there for youThis is not a drive by
Please believe that when I leaveThere's nothing up my sleeve but love for youAnd a little time to get my head together too
On the other side of a street I knewStood a girl that looked like youI guess thats deja vuBut I thought this can't be trueCause
Oh I swear to youI'll be there for youThis is not a drive byJust a shy guy looking for a two plyHefty bag to hold my loveWhen you move me everything is groovyThey don't like it sue memmm the way you do meOh I swear to youI'll be there for youThis is not a drive by


Jenter, styrketrening og vekt

Det er s alt for mange jenter der ute som er livredde for trene styrke i redselen mot bli stor. Dette er s dumt, for styrke gjr deg ikke stor og bodybilder aktig. Du blir bare sterk, fr definerte muskler og holder deg lettere i form. Ikke nok med at vi jenter er s redde for bli store muskulse, men vi tenker alt for mye p vekta. Vekt er ett tall, ikke noe du kan kjenne fle p fordi muskler veier mere enn fett og kropsbyggningen din kan veie en del. Det er s utrolig feil at vi jenter tenker p veie minst og ikke p se best ut. Vi burde heller ta frem mlebndet og bruke det som inspirasjon til g ned cm ikke kg. For du kan nemlig se cm'erne! Og det kan andre. Dermed vil du se resultater av treningen og det vil f deg til holde motet oppe mot drmmekroppen.

S alle sammen, tren styrke! Hverdagen blir lettere, fordi du er sterkere. Du kan kanskje jobbe enda hardere p jobb eller fr bedre karakterer i gymmen. Hvis du kombinerer styrke med utholdenhet kan jeg love deg at drmmekroppen er kortere unna enn du tror. Jeg har selv begynt trene mere i det siste, fordi det snart er sommer og jeg vil se bra ut. Og jeg har aldri merket at ting har skjedd s fort! Bare p 3-4 uker gikk jeg ned en buksestrrelse og jeg vil si at magen er blitt strammere og midjen smalere. Jeg har heller ikke endret noe p kostholdet mitt, jeg spiser det jeg vil og det gjr meg ingenting! Ikke nok med det, men etter jeg begynte trene mere s har stsuget forsvunnet. Jeg har ikke lengre lyst til poppe i meg masse godteri eller popkron. Jeg klarer rett og slett ikke spise mere enn litt. Alt har bare blitt mere positivt. Du fr mere energi i hverdagen og du fr ikke ett like stor strsug.


Min inspirasjon, victorias secret modellene.

Muskler forbrenner fett, la oss si du ikke har noen muskler i armene s trener du dem opp s du har ftt et kg muskler til sammen p dem. Da vil den kg muskler klare forbrenne 3kg fett p ett r! Uten at du trener musklen hver eneste dag, men den m jo oppretholdes da. Fordi den musklen trenger "mat" for holde seg vedlike. Gir ikke den en god grunn til f litt muskler p kroppen s vet ikke jeg! :)

Sexy and i know it. Kanskje denne fr deg til ville trene?

S finn den en inspirajon eller ett ml, tren bde utholdenhet og styrke og spis akkurat det du vil. Husk ml cm i stede for g p vekta. Mye smartere sprr du meg! :)




4 Grunner til trene rumpa!

Det er sikkert mange der ute som tenker, h jeg vil ned i vekt men ikke trene styrke da blir jeg stor. Det er s feil! Et kilo muskler forbrenner 3kg fett i lpet av ett r, enn hvis du ikke hadde den musklen. Greit nok, muskler veier mere enn fett. Men der igjen er bare vekt et tall. Det er cm som teller. Du kan ikke se kilo, du kan se cm. Det gir mening eller?
Derfor har jeg noen tips til hvorfor du skal trene rumpa!

  • Det er den strste musklen i kroppen. Dermed forbrenner den mest! Ikke s dumt det?

  • Man sitter mykere. Det sier seg selv, har du masse muskler i rumpa sitter du jo ikke lengre p "rumpe bena" Derfor er det lurt trene den opp hvis du har vondt med sitte p hardeunderlag lenge. Det vil hjelpe!

  • Det ser bra ut. Ingen kan si i mot meg p at en sprett rume ser bra ut vel? Det er hvertfall hva jeg snker meg til sommeren! Alle klr sitter s mye bedre nr du har en trent rumpe, og du fr mange flere misnunnelige blikk.

  • Det er enkelt! Du trenger bare ta kneby som hoved velse. Det fins ogs mange andre men den velsen har hjulpet meg langt p vei!

Hva syns du om tipsene?

En dronning p kjkkenet + laks oppskrift!

N har jeg nettopp satt dette deilige mltidet inn i ovnen! Gleder meg til det bli ferdig s jeg kan smake p det! Har ikke prvd lage dette fr, men s det p en blogg og fikk inspirasjon. Det er super enkelt lage og du fler deg som en dronning p kjkkenet nr du lager noe s sundt og godt! Tror faktisk det er lavkarbo ogs, men det var ikke meningen skulle lage noe lavkarbo. Jeg er et hykarbo menneske! Mitt motto er " spis hva du vil s lenge du trener! " Smart hva?




Ingridienser:
Laks med litt st chilli p.
En liten pakke desserflte
Brokkoli
Gulertter
Lk
Du kan ogs tilsette paprika.

Stekes p 200 grader midt i ovnen i 20minutter :)



N skal jeg snart ta det ut! Gleder meg, ogs fr jeg dekke p bodet. Hehe, jeg blir yndlingsbarnet i huset n. Ikke noe arv p deg Stian! (noe vi spker med, jeg og han) Joda, jeg tror jeg skal lage en videoblogg i dag ogs, vi fr se hvor mye tid jeg har i dag. Har som vanlig masse lekser. Ehehhee. Blogges!

Har du laget noe godt til middag i det siste? Hva syns du om min lille middags oppskrift?

Blogg vurdering

Hei dere!


Klikke p bildet for komme til bloggen.

Dette er da bloggeren jeg skal vurdere. Og her kommer vurderingen!

Design: Veldig fint, enkelt og greit. Skriftstrrelsen er litt liten men det fungerer. Kunne kanskje vrt fint med bilde av deg i headeren men snn designet er funker helt fint :)

Innlegg: Innleggene er bra! Litt tekst og bilde, kunne kanskje hatt flere bilder men ikke noe must. Bildene er innleggs relaterte og passe fint inn. Teksten er heller ikke for lang at den kan bli kjedelig! Supert!

Skrive mte: Burde kanskje hatt teksen litt strre det gjr det lettere lese, men det som str er bra! Du skriver voksen og har veldig lite skrivefeil.

Helheten: Jeg syns bloggen er bra! Den er st og koselig komme inn p. Ingen forstyrrelser s man kan lett konsentrere seg om innleggene og det som er viktig :)

Jeg gir bloggen en karakter 4 !

Hva syns du om vurderingen? Har du tittet innom denne bloggen fr?

6 tips til f langt sunt hr!




Jeg er kanskje ikke helt den rette til skrive om dette akkurat n etter den lille krisen min med hjemme blekningen, men fr den krisen hadde jeg ganske langt hr. Det var ikke i s veldig drlig stand heller. Jeg er kanskje ikke den flinkeste til ordne med det, men det begynner hjelpe. Her er hvert fall mine tips!

1. Ikke vask hret hver dag. Da vil du vaske bort alle de normale oljene i hret og det trker mye fortere ut. Ikke nok med det men hodebunnen vil ogs produsere mere oljer oftere, og du fr fet hodebunn. Derfor ikke vask hret hver dag, du ender bare opp med trt og fett hr.

2. 2.Bruk en hrkur. Jeg har en liten regel for meg selv nr det kommer til hr produkter, den gr ut p at jeg bruker hrkurer for bygge opp slitt hr. Jeg har bestemt at jeg ikke skal kjpe fuktighets kurer, eller jeg har en fuktighets kur. Men jeg skal heller kjpe sjampo og balsam for trt hr. Dermed s fr jeg fuktigheten gjennom balsamen og reparasjonene gjennom kuren.

3. 3. Ikke bruk s mye varme. Nr du bruker rettetenger, hrfner, krlltenger og kreppetenger s trker du og svir hret ditt. Dette trker ut hret ditt som gjr at du fortere fr slitt hr. Og da splittede tupper og m klippe deg. Hvis du skal bruke noe av dette brukt det med mte og bruk alltid varmebeskyttende produkter frst!

4.4.Spis og tren. Ja, det funker faktisk! Hvis du fr i deg nok B-vitaminer s blir hret ditt sterkere og finere. Hvis du spiser riktig og fr i deg nok frukt og grnt vil du ikke ha mangler p vitaminer osv. Derfor blir hret penere og sterkere. Nr du trener fr du i gang blodsirkulasjonen i hele kroppen og kroppen blir bare bedre, det samme med hret! Og kt blodsirkulasjon gir jo raskere hrvekst, ikke sant? S f i deg 5 om dager og ta en time bevegelse hver dag, hret og kroppen din vil takke deg!

5. 5.Maser hodebunnen. Ikke bare er det deilig men det ker blodsirkulasjonen og hret vokser fortere. Det blir ogs sunnere, men har du fett hr br du unng ta p hodebunnen din! Da kan det vre lurt og bli kvitt fettet frst.

6. 6. Klipp hret. Det hjelper klippe hret rundt en gang i mneden, men bare de nederste tuppene! Du trenger ikke klippe det s mye som en gang i mneden men hvis du ser det er slitt s ta det med en gang. Slitt hr spiser seg nemlig bare oppover. Noe som gjr at det ikke blir noe lengre!

S dette er da mine tips til dere, og da noen ting som har gjort at hret mitt fortsatt sitterfast p hodet mitt etter blekingen. Neida det var ikke s farlig. Men selv om jeg ikke flger alle tipsene til punkt prikke s kan det hjelpe mye tenke p det og prve. For ingen ting kommer av seg selv.

Flger du noen av tipsene? Hva syns du om dem? Noe legge til?

Matrix, film anbefaling

I over i gr s jeg, Kevin og lillebror film nr 1, og i dag venter nr to! Skal bare f den over p minne penn s er den i boks :) Vil virkelig anbefale de filmene! De er bra.

Har du en film anbefale? Har du sett Matrix Reloaded?

Salg p yndlings siden min!

Ville bare dele med alle dere flotte leserene mine at det er salg p www.cherryculture.com. Der de selger yndlings merket mitt, nemlig NYX! Og nyx er ikke dyrt der fra fr av heller, s man fr lurt med seg mange godbiter for rundt 200kr derfra! Det eneste som er litt kjipt med siden er at frakten er s dyr, derfor er det best handle n nr det er 20% salg. S du kan spare den inn igjen :) Ellers kan jeg fortelle at uansett hvor mye du handler for s skriver de utrolig alv verdi! Jeg handlet for rundt 250-300kr sistgang og det stod p pakken at verdien var 8dollar. Hehe :)

Lp og kjp!

Liker du merket NYX? Har du handlet der fr?

MOROCCANOIL

N gr det en konkuranse p blogg.no der 40 aktive bloggere kan vinne moroccanoil. Dette er en ekslusiv olje som skal gjre hret ditt vakkert og mykt. Noe den gjr! Jeg har fr prvd den i salongen, og den er bra. Men jeg eier ikke disse produktene selv, derfor er jeg med i konkuransen der jeg kan vinne de! Og anbefaler ogs dere mine kjre lesere bli med, s vi alle kan hpe p vinne. S fr den heldigste bloggeren vinne :)

Er du med?

cutrinsample

Farsdags gave tips

N p sndag er det jo farsdag! Og jeg og broren min har alerede fikset noe fint noe til pappa. Han fr et par hansker i ekte skinn. Som han valgte ut selv, men han m jo f prvd og si hvem han liker! S frste tips er sprre pappaen sin hva han nsker seg. Hehe, lurt ja? Ellers har jeg noen basic tips til en flott gave!

Trinn 1. Lag et kort selv. Endten du velger tegne den, scrap book lage den eller finner p en eller annen mte s er jeg 100% sikker p at han blir mye gladere for noe du har laget enn noe du fant p Nille til 10kr.

Trinn2 .Finne p en gave, eller noe dere kan gjre sammen. Du kan lage yndlings retten hans til middag, gi han det hjemmelagde kortet/tegningen og servere en god desert. Ellers her har du noen gave tips.
Hansker, vi er p vei inn i vinter tidene!

Skjerf.

Bker, eller en bok.

Lomme bok.

Trinn tre. Overask han p morgen! Trenger ikke vre et must men det er jo koselig :) Kos dere med pappaen deres!

Hva skal du gjre for faren din? Feirer dere farsdag?

Rokkering trening

P fredag var jeg p obs og fant tilfeldigvis meg en rokkering til bare 149kr! Utrolig bra pris for en rokkering med vekt. Jeg har lett etter en snn lenge, men orker ikke betale 300-400kr for en. Da er det andre ting som frister mere. Men s fant jeg denne. Har prvd rokke fr, siden mormor har en og jeg fikk leke med den i vinter og siden den gang har jeg nsket meg en selv! Selv om hennes er litt tyngre enn min da. Det er super gy rokke.S anbefaler alle prve.

Derfor er rockeringen effektiv

Den klassiske velsen, der ringen holdes i bevegelse rundt midjen, krever nyaktig koordinasjon mellom alle kroppens muskler. Samtidig er du ndt til holde et visst tempo, og det forbrenner energi. Ingen velser kan f fettet til smelte eksakt rundt livet og hoftene, men midjemlet kan bli betydelig mindre av at du rocker likevel. Svingningene aktiverer og styrker de dyptliggende magemusklene, som har en tendens til bli slappe hvis du sitter mye stille. Gir du alt du har med ringen, er det pulstrening tilsvarende en jogge-/lpetur, powerwalking eller en step-/aerobictime p treningssenteret.


Her skal det kommes i form!

Du kan lese mere her:
http://iform.nu/trening/treningsprogrammer/rockering-6-ukers-program- 6ukers trenings program.
http://iform.nu/trening/treningsformer/fa-sving-pa-formene
http://iform.nu/trening/treningsformer/resultater-med-rockering
- Resultater med rokkering.

Har du prvd rokkering? Har du lyst p en?

F penger for shoppe

Tenkte tipse om denne siden, der man kan f tilbake penger for kjpe ting. Nemmelig Kickback.

S meld deg p ved denne linken -> her <--eller trykk p bildet og f tilbake pengene dine :)

Pluss hvis du melder deg inn via meg fr du 3kommentarer p din blogg, ved og kommentere dette innlegget.

Er du med?

Gratis frakt p blush!

Mye spare, frakten er p normalt 70kr, skal du ha noe s kjp det n! :)

Handler du der ? Mye billig n!

Ser du p serier p tv?

Men fr ikke med deg alle episodene? Eller ikke gidder sitte foran tv til samme tid hver dag / uke?

Da vil jeg tipe om denne siden. Fant ut av den i gr gjennom en blogg, s tenkte jeg kunne dele den med dere, for jeg syns den var drit bra! Ok, kanskje ikke den beste kvaliteten. Men herregud det er gratis. Det eneste drlige er reklamen som popper opp innimellom. Men det gr fort klikke den ut! Bare pass p klikk p krysset, ellers kommer det sikkert enda mere opp.

Bare en liten anbefaling. N m jeg ordne meg og spise osv fr jeg skal til kjresten min! Gleder meg masse til se han igjen. thih.

Har du vrt p den siden? Hva skal du i dag?

Hvordan f lesere og kommentarer

Det er utrolig mange som sliter med det fler jeg. Og mange som roper om hjelp, ikke det at jeg har s mange lesere at jeg er en super hjelp. Men jeg vet hva som tiltrekker folk, jaffal til bloggen min!

- Legg til venner p blogg.no, jeg har 415 venner dette gir meg rundt 50lesere daglig bare ved poste et innlegg s vennene ser det. Enkelt! Men det tar litt tid legge til alle folkene da, men totalt verdt det.

- Bruk bloggtrafik sider, jeg kan tipse dere om denne<-- som funker fjell for meg. Har ftt opp til 100 lesere p null tid. Du fr 33 lesere bare ved melde deg inn, og det eneste du gjr p siden er trykke p en knapp, enkelt?

- Kommenter andres blogger, men for all del IKKE reklamer for din egen. Serist jeg vet ikke om noe verre en " fin blogg, kommenter min" Kommentarer, det funker ikke.

- Ha et ryddig design, ikke for mye ikke for lite. Og hold deg til nytrale farger som passer sammen. Sorte blogger blir jeg trist av lese p. Er personen deppa?

- Skriv ordentlig, ikke dialekt. Jeg klarer ikke dialekt blogger, blir s ork lese dem p en mte. Teksten er jo tross alt hovedpunktet med bloggen din! Det er jo det som forteller om deg og det du vil f frem her i verden.

-Ha bilder. Det fins ikke noe kjedeligere enn en blogg uten bilder, jeg titter ikke innom ofte hvis det ikke er bilder i innleggene, boring. Og for all del, ikke ha drlig mobil kvalitet og bilder som ikke er store nok til innleggene. Skaff deg en ok kamera fra elkjp til 500kr da? De klarer ta bra bilder de fleste billig kameraene!

- Skriv intresange overskrifter, hvis du skriver noe som "min dag" s vil veldig f klikke seg inn p den. Men hvis du har med outfiten i det innlegget s skriv heller "outfit *dato* " Eller "dagens anntrek" Og vips du har trukket til deg mange lesere. Men for all del ikke overdriv. Jeg er gravid innleggene er av mote folkens ;)

-Ha sprsml i slutten av innleggene, dette gjr s folk kan kommentere lettere hos deg. Du kan f billige kommentarer der, selv fra folk som ikke leser innleggene dine. Du slipper lett unna dumme folk som skriver bare fin blogg osv. De kan heller svare p sprsmlet, s slipper de lese ogs!

Har du noen flere tips? Syns du tipsene er bra?

Stine Edvinsen

Hei og velkommen til min blogg! Jeg heter Stine Edvinsen og er 17 r!

Dette er n en "sommer trenings blogg" Alts jeg vil skrive om trening og kosthold, men blogge mest denne sommeren. Kan hende jeg fortsetter etter sommeren hvis det er en suksess men jeg kommer ikke fult tilbake fr sommer ferien. Jeg har blogget i 3 r og trives med det. Hper du vil flge med !

Er det mere du lurer p s kan du lese mere om meg her.

Lik meg p facebook her

hits