Hjem Trening Antrekk Tips Kosthold Foto

juni 2012

Endelig ftt jogge!

N har jeg hatt mange dager inne, alts 12 dager uten trening! Nesten to uker det. Bare fordi jeg har vrt syk, vrt hjemme fra skolen i to dager med feber og hatt en hals/nase/bihuler som har vrt helt tett. Ikke de beste 12dagene for si det snn! Ikke nok med det men det var kjempe vr nr jeg var syk. Haha, er ikke det typisk?

Endelig fikk jeg da tatt meg en tur! Merket at det var en stund siden sist n ja, men jeg klarte 6km jogging! Og s koste jeg meg litt i fjra. Det er s pent her i Bod, hos mormor og morfar. S jeg tror nok jeg tar en tur ut i morgen ogs! S blir jeg s sporty og fin n som det er sommer. Kostholdet her oppe er en annen sak, kan si at jeg spiser mye og det er ikke alltid like sundt. Men det kommer seg nr jeg kommer hjem! Da blir det vann og knekkebrd som venter. Neida!

P vei til kaldere strk

Hei! Da tester jeg ut blogg.no sin iPhone app for fortelle at n sitter jeg p bussen p vei til Gardermoen! Om ikke mange timene (4-5) sitter jeg hos mormor og morfar i Bod. Iiiik! Gleder meg :)

Hva skal du i sommer?

Grnt og fint

Hei! Da var det s si sommer ferie. Som betyr at jeg er tilbake, og n skal jeg vre skikkelig flink. Haha, morsomt hvordan bloggere kaller seg selv flinke ved at dem blogger ofte? Det gjr deg jo ikke akkurat flink bare ved blogge. Neida! Fra spk til alvor, jeg har vrt skikkelig syk de siste tre dagene og er ikke helt frisk enda men jeg gidder rett og slett ikke vre inne mere. Desverre for meg var det ikke noe skole i dag, men da drar jeg heller ut med venninnene mine p shopping. Much better.

Det har vrt s fint vr de siste dagen og jeg har ikke ftt vrt ute i det hele tatt! S n skal det tas igjen.

Det kommer forresten et nytt design n i nrmeste fremtid! Gleder meg masse til vise dere det! Har jobbet skikkelig med det n som jeg var syk. Ikke at det er s hardt arbeid, men tidkrevende kan man si. Hehe.

Hva er dine planer for dagen? Gleder du deg til det nye designet?

Litt variasjon i treningen



Hei!

I dag var planen svmme tre kvarter/ time, men neida! Sarpsborghallen var stengt for sommeren den. De har tydeligvis tidligere ferie enn skolene, jaja. S da ble det sykkeltur isteden for! Syklet hele 12km, noe som er ganske slitsomt nr man er i spas drlig sykkel form som meg. Hehe.N skal jeg straks kjre styrke p mage, armer og rumpe. Lurer litt p om jeg skal legge p lr ogs, men med tanke p at de tre andre allerede tar 30minutter frister det ikke veldig. Jeg prver f litt variasjon i treningen min n, for f raskest og best resultat. Ikke bare for se bra ut men ogs for fle meg bra. Det som er s supert med all treningen jeg har hatt i det siste er at jeg blir s glad og fornyd. Jeg kan titte ned p magen min og tenke at en dag blir den markert og den er blitt strammere n, dette gjr meg s mye mere fornyd med meg selv! Og jeg elsker det, alle burde vre fornyde med kroppen sin uansett hva det mtte koste.

S derfor oppfordrer jeg alle til prve ut nye ting hele tiden, selv om du har funnet noe du liker! For da kanskje du finner flere ting du liker og trenger ikke g lei av trening. Positivt positivt positivt!

S lurer jeg p om jeg skal legge med et bilde av magen n, og s kunne se forskjellen fremover. S en ukentlig oppdatering p hvor langt jeg har kommet eller hva jeg har oppndd? Hres det bra ut?

" Tar det i morgen"

Er det noe man ofte sier til seg selv er det "tar det i morgen" og "tar det etterp", selv om man egentlig har tid akkurat der og da! Dette gjelder ikke bare trening men ogs alt annet som f.eks. lekser. Hvor ofte har du ikke utsatt leksene dine til siste liten eller droppet dem? Hva fr du ut av det, jo du lurer deg selv. Du vil ikke lre noe av droppe det. Samme gjelder trening, sier du " i morgen" hele veien fra hsten til neste vr vil ikke sommerkroppen komme. Du trener ikke av si "i morgen", hadde det vrt s lett hadde vi jo alle hatt perfekte trente kropper.

Mlet er da og komme over det lille steget og si "jeg tar det n" og faktisk utfr det. Selvflgelig fines dager man rett og slett ikke har muligheten, men du klarer slenge p 20-30 situps eller 20-40 kneby selv om ikke sant? Og vips s har du gjort noe den dagen ogs. Husk at alt er bedre enn ingenting! Hvis du tar noen velser nr du str opp, noen nr du kommer hjem og noen fr du legger deg s har du mange og plusse sammen. Ikke nok med det men for hver gang du har blitt sliten i musklene s jobber de fortsatt selv om du er ferdig med velsen for den gangen. Hvis du da holder p snn hver dag vil sommer kroppen komme fort. Men, det er ogs viktig ha dager der du virkelig trener hardt! S nr du har tid kan du ta skikkelig i, men ellers kan du "holde det ved like" med smvelsene.

S da hper jeg alle kan kommer over knekken og si "jeg gjr det n! " og ikke utsett det, for det er faktisk din egen helse og kropp det er snakk om. Du er den som m gjre forskjellen, skill deg ut fra mengden og faktisk gjre en innsats! Hvis det er vanskelig f deg inn i rutinen s kan jeg trste deg med at det tar 21 dager fr det er en vane. Alts 3 uker fr du fler at det er riktig skulle trene ofte og du bare gjr det. Og hvis ikke det hjelper s sett deg selv ml. Det er vanskelig trene uten noe ml og mening. Er grunnen din til trene at kjresten din sier det kan du ligse godt gi opp! Du m trene for deg selv, for at du skal fle deg vell og bra ikke for at noen andre skal fle seg bra med deg. Hvis mlet ditt er bli raskere eller mere utholden en kjresten eller en venn derimot kommer konkurranse instiktet inn og du vil lettere klare mlet ditt!




Hva sier du? Vil du si "jeg tar det n" eller "jeg tar det i morgen"? Hva skal til for at du endrer holdning?

Motivasjons video!

Fant denne p Youtube.com og fant den passende for bloggen! Litt inspirasjon til dere og noen generelle tips. Det kommer alltids godt med! S hper jeg dere koser dere n som snart sommerferien er her! Ikke lenge igjen n.

Hva syns du om videoen? Vil du ha mere slike videoer p bloggen?

Stine Edvinsen

Hei og velkommen til min blogg! Jeg heter Stine Edvinsen og er 17 r!

Dette er n en "sommer trenings blogg" Alts jeg vil skrive om trening og kosthold, men blogge mest denne sommeren. Kan hende jeg fortsetter etter sommeren hvis det er en suksess men jeg kommer ikke fult tilbake fr sommer ferien. Jeg har blogget i 3 r og trives med det. Hper du vil flge med !

Er det mere du lurer p s kan du lese mere om meg her.

Lik meg p facebook her

hits