Hjem Trening Antrekk Tips Kosthold Foto


Jenter, styrketrening og vekt

Det er s alt for mange jenter der ute som er livredde for trene styrke i redselen mot bli stor. Dette er s dumt, for styrke gjr deg ikke stor og bodybilder aktig. Du blir bare sterk, fr definerte muskler og holder deg lettere i form. Ikke nok med at vi jenter er s redde for bli store muskulse, men vi tenker alt for mye p vekta. Vekt er ett tall, ikke noe du kan kjenne fle p fordi muskler veier mere enn fett og kropsbyggningen din kan veie en del. Det er s utrolig feil at vi jenter tenker p veie minst og ikke p se best ut. Vi burde heller ta frem mlebndet og bruke det som inspirasjon til g ned cm ikke kg. For du kan nemlig se cm'erne! Og det kan andre. Dermed vil du se resultater av treningen og det vil f deg til holde motet oppe mot drmmekroppen.

S alle sammen, tren styrke! Hverdagen blir lettere, fordi du er sterkere. Du kan kanskje jobbe enda hardere p jobb eller fr bedre karakterer i gymmen. Hvis du kombinerer styrke med utholdenhet kan jeg love deg at drmmekroppen er kortere unna enn du tror. Jeg har selv begynt trene mere i det siste, fordi det snart er sommer og jeg vil se bra ut. Og jeg har aldri merket at ting har skjedd s fort! Bare p 3-4 uker gikk jeg ned en buksestrrelse og jeg vil si at magen er blitt strammere og midjen smalere. Jeg har heller ikke endret noe p kostholdet mitt, jeg spiser det jeg vil og det gjr meg ingenting! Ikke nok med det, men etter jeg begynte trene mere s har stsuget forsvunnet. Jeg har ikke lengre lyst til poppe i meg masse godteri eller popkron. Jeg klarer rett og slett ikke spise mere enn litt. Alt har bare blitt mere positivt. Du fr mere energi i hverdagen og du fr ikke ett like stor strsug.


Min inspirasjon, victorias secret modellene.

Muskler forbrenner fett, la oss si du ikke har noen muskler i armene s trener du dem opp s du har ftt et kg muskler til sammen p dem. Da vil den kg muskler klare forbrenne 3kg fett p ett r! Uten at du trener musklen hver eneste dag, men den m jo oppretholdes da. Fordi den musklen trenger "mat" for holde seg vedlike. Gir ikke den en god grunn til f litt muskler p kroppen s vet ikke jeg! :)

Sexy and i know it. Kanskje denne fr deg til ville trene?

S finn den en inspirajon eller ett ml, tren bde utholdenhet og styrke og spis akkurat det du vil. Husk ml cm i stede for g p vekta. Mye smartere sprr du meg! :)








4 kommentarer

Hilde

04.03.2012 kl.13:02

S utruli bra skrevet!!

Anette

04.03.2012 kl.13:16

world!

Juliaml

04.03.2012 kl.13:16

S bra innlegg! :)

GhanaDama

04.03.2012 kl.15:27

Takk for innlegget! Jeg har en venninne som er bodybuilder og believe me, det skal enormt mye arbeid til for bli stork nok til at det sees. S er nok ikke store risikoen for dette for veldig mange som trener.

Skriv en ny kommentar

Stine Edvinsen

Hei og velkommen til min blogg! Jeg heter Stine Edvinsen og er 17 r!

Dette er n en "sommer trenings blogg" Alts jeg vil skrive om trening og kosthold, men blogge mest denne sommeren. Kan hende jeg fortsetter etter sommeren hvis det er en suksess men jeg kommer ikke fult tilbake fr sommer ferien. Jeg har blogget i 3 r og trives med det. Hper du vil flge med !

Er det mere du lurer p s kan du lese mere om meg her.

Lik meg p facebook her

hits