Hjem Trening Antrekk Tips Kosthold Foto


Rokkering trening

På fredag var jeg på obs og fant tilfeldigvis meg en rokkering til bare 149kr! Utrolig bra pris for en rokkering med vekt. Jeg har lett etter en sånn lenge, men orker ikke betale 300-400kr for en. Da er det andre ting som frister mere. Men så fant jeg denne. Har prøvd å rokke før, siden mormor har en og jeg fikk leke med den i vinter og siden den gang har jeg ønsket meg en selv! Selv om hennes er litt tyngre enn min da. Det er super gøy å rokke. Så anbefaler alle å prøve. 
 

Derfor er rockeringen effektiv

Den klassiske øvelsen, der ringen holdes i bevegelse rundt midjen, krever nøyaktig koordinasjon mellom alle kroppens muskler. Samtidig er du nødt til å holde et visst tempo, og det forbrenner energi. Ingen øvelser kan få fettet til å smelte eksakt rundt livet og hoftene, men midjemålet kan bli betydelig mindre av at du rocker likevel. Svingningene aktiverer og styrker de dyptliggende magemusklene, som har en tendens til å bli slappe hvis du sitter mye stille. Gir du alt du har med ringen, er det pulstrening tilsvarende en jogge-/løpetur, powerwalking eller en step-/aerobictime på treningssenteret.


Her skal det kommes i form! 

Du kan lese mere her:
http://iform.nu/trening/treningsprogrammer/rockering-6-ukers-program - 6ukers trenings program.
http://iform.nu/trening/treningsformer/fa-sving-pa-formene
http://iform.nu/trening/treningsformer/resultater-med-rockering
 - Resultater med rokkering.

Har du prøvd rokkering? Har du lyst på en?





8 kommentarer

J a s i s

25.09.2011 kl.12:03

Så kult!

Elise <3!

25.09.2011 kl.12:04

har prøvd, og har veldig lyst på. Utrolig billig da, tror jeg også må kjøpe en sånn etter jeg har vært i berlin.

Irene

25.09.2011 kl.12:06

Det er kult :)

Jeg har prøvd sånn før :D
har kjempe lyst på :)

NEPAZ

25.09.2011 kl.12:16

Har lyst på en, men har ikke prøvd de :)
har en :)

kurdilele <3

25.09.2011 kl.14:55

goddag:)
fin blogg ! :)

Skriv en ny kommentar

Stine Edvinsen

Hei og velkommen til min blogg! Jeg heter Stine Edvinsen og er 17 år!

Dette er nå en "sommer trenings blogg" Altså jeg vil skrive om trening og kosthold, men blogge mest denne sommeren. Kan hende jeg fortsetter etter sommeren hvis det er en suksess men jeg kommer ikke fult tilbake før sommer ferien. Jeg har blogget i 3 år og trives med det. Håper du vil følge med !

Er det mere du lurer på så kan du lese mere om meg her.

Lik meg på facebook her

hits